text_msg

Креатин

Maxler Creatine - это 100% чистый моногидрат креатина. Креатин, являясь бустером АТФ, значительно повышает силовую выносливость, увеличивает синтез РНК, также за счет задержки воды происходит быстрая ..

550Р

Креатин моногидрад поможет вам поднять ваши силовые показатели и даст вам хороший рост мышц...

1650Р 2250Р

Описание Creatine Powder Optimum Nutrition (150 гр)Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта: Моногидрат креатина – 5 гДругие ингредиенты: отсутствуют. Рекомен..

490Р

Описание Creatine Powder Optimum Nutrition (300 гр)Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта: Моногидрат креатина – 5 гДругие ингредиенты: отсутствуют. Рекомен..

890Р

Описание 100% CREATINE SCITEC NUTRITION (1000 гр)Креатин-это аминокислота, аккумулирующая энергию в мышцах спортсмена, а также повышающая его общую выносливость при помощи накопления в организме...

1290Р

Maxler Creatine - это 100% чистый моногидрат креатина. Креатин, являясь бустером АТФ, значительно повышает силовую выносливость, увеличивает синтез РНК, также за счет задержки воды происходит быстрая ..

700Р

ОписаниеСерия CoreСпособствует увеличению силы и мощности, а также размера мышцУвеличивает силу и мощностьУлучшает спортивные результатыСпособствует увеличению силы и росту мышечной массыПроверено на ..

1300Р

Описание Performance Creatine SAN (600 гр) Содержание питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка (5 гр)) продукта: Креатин Моногидрат 5 гр. Рекомендации по применению: Принимайте 1 ч..

1050Р

San Creatine 300грМикронезированный креатин от компании SAN,более мелкий порошок который легко усваивается и не вызывает боли в животе!Описание SAN Creatine -Содержание питательных веществ в одной пор..

550Р

Показано с 1 по 9 из 9 (всего 1 страниц)

Креатин для интенсивных тренировок

Для чего нужен креатин тренирующемуся спортсмену и почему он занимает одно из ведущих мест по продажам среди категорий спортивного питания?

Энергетический обмен

Одной из важнейших функций креатина является участие в цикле обмена АТФ – молекулы, служащей источником энергии для всех процессов, протекающих в нашем организме, в том числе и для работы мышечных волокон. Креатин способствует расщеплению гликогена – углевода, содержащегося в мышечной ткани. Процесс расщепления улучшает энергетический обмен.

Во время тренировки мышцы накапливают молочную кислоту, которая вызывает чувство жжения, усталость. Креатин нейтрализует эту и другие кислоты, что благоприятно сказывается на работоспособности мышц. Все эти три характеристики напрямую воздействуют на мышечную силу. Прием добавки позволяет увеличить силовые показатели до 10% для разового усилия от исходных физических данных.

Мышечная масса и рельф

При приеме продукта отмечается довольно быстрый рост мышечной массы, в некоторых случаях даже до 5-6 килограмм за месяц. Часть этой массы приходится на воду, которая поступает в клетки мышц вслед за креатином, но часть — на растущие мышечные волокна. Из-за воды при смене тренировок вес, набранный при помощи креатина, может уменьшаться.

Большинство спортсменов показывают положительные результаты, но примерно у 10% эффект может быть не таким значительным из-за низкой чувствительности к креатину. Кроме того, за счет наполнения мышечных волокон водой при приеме креатина рельеф самих мышц становится более упругим и объемным. Таким образом, вы получаете еще внешний эстетический эффект.

Тестостерон и другие полезные функции

Исследования показывают, что при употреблении добавки отмечается некоторое увеличение выработки тестостерона – основного мужского полового гормона, влияющего также на развитие мышечной и костной ткани, и соматотропина – гормона роста. В среднем концентрация гормонов в крови увеличивается от 5 до 25%.  Дополнительно креатин оказывает защитный эффект на нервную систему человека в условиях кислородной недостаточности и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Как употреблять креатин?

Обязательно употреблять с большим количеством воды – около половины литра на каждые 5 грамм, так как креатин «притягивает» за собой молекулы воды. Схема приема и дозировка зависит от формы продукта. Поэтому необходимо строго придерживаться всех правил, указанных в инструкции производителем.


© Спортпит38 2018

image