text_msg

Креатин

Креатин моногидрад поможет вам поднять ваши силовые показатели и даст вам хороший рост мышц...

2250Р

Описание Creatine Powder Optimum Nutrition (150 гр)Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта: Моногидрат креатина – 5 гДругие ингредиенты: отсутствуют. Рекомен..

490Р

Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта: Моногидрат креатина – 5 гДругие ингредиенты: отсутствуют. Рекомендации по применению:Фаза загрузки креатином — Первы..

890Р

100% CREATINE SCITEC NUTRITION (1000 гр)Креатин-это аминокислота, аккумулирующая энергию в мышцах спортсмена, а также повышающая его общую выносливость при помощи накопления в организме. Креатин ..

1290Р

San Creatine 300грМикронезированный креатин от компании SAN,более мелкий порошок который легко усваивается и не вызывает боли в животе!Описание SAN Creatine -Содержание питательных веществ в одной пор..

550Р

Maxler Creatine - это 100% чистый моногидрат креатина. Креатин, являясь бустером АТФ, значительно повышает силовую выносливость, увеличивает синтез РНК, также за счет задержки воды происходит быстрая ..

550Р

Maxler Creatine - это 100% чистый моногидрат креатина. Креатин, являясь бустером АТФ, значительно повышает силовую выносливость, увеличивает синтез РНК, также за счет задержки воды происходит быстрая ..

700Р

ОписаниеСерия CoreСпособствует увеличению силы и мощности, а также размера мышцУвеличивает силу и мощностьУлучшает спортивные результатыСпособствует увеличению силы и росту мышечной массыПроверено на ..

1300Р

Описание Performance Creatine SAN (600 гр) Содержание питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка (5 гр)) продукта: Креатин Моногидрат 5 гр. Рекомендации по применению: Принимайте 1 ч..

1050Р

Показано с 1 по 9 из 9 (всего 1 страниц)

Креатин для интенсивных тренировок

Для чего нужен креатин тренирующемуся спортсмену и почему он занимает одно из ведущих мест по продажам среди категорий спортивного питания?

Энергетический обмен

Одной из важнейших функций креатина является участие в цикле обмена АТФ – молекулы, служащей источником энергии для всех процессов, протекающих в нашем организме, в том числе и для работы мышечных волокон. Креатин способствует расщеплению гликогена – углевода, содержащегося в мышечной ткани. Процесс расщепления улучшает энергетический обмен.

Во время тренировки мышцы накапливают молочную кислоту, которая вызывает чувство жжения, усталость. Креатин нейтрализует эту и другие кислоты, что благоприятно сказывается на работоспособности мышц. Все эти три характеристики напрямую воздействуют на мышечную силу. Прием добавки позволяет увеличить силовые показатели до 10% для разового усилия от исходных физических данных.

Мышечная масса и рельф

При приеме продукта отмечается довольно быстрый рост мышечной массы, в некоторых случаях даже до 5-6 килограмм за месяц. Часть этой массы приходится на воду, которая поступает в клетки мышц вслед за креатином, но часть — на растущие мышечные волокна. Из-за воды при смене тренировок вес, набранный при помощи креатина, может уменьшаться.

Большинство спортсменов показывают положительные результаты, но примерно у 10% эффект может быть не таким значительным из-за низкой чувствительности к креатину. Кроме того, за счет наполнения мышечных волокон водой при приеме креатина рельеф самих мышц становится более упругим и объемным. Таким образом, вы получаете еще внешний эстетический эффект.

Тестостерон и другие полезные функции

Исследования показывают, что при употреблении добавки отмечается некоторое увеличение выработки тестостерона – основного мужского полового гормона, влияющего также на развитие мышечной и костной ткани, и соматотропина – гормона роста. В среднем концентрация гормонов в крови увеличивается от 5 до 25%.  Дополнительно креатин оказывает защитный эффект на нервную систему человека в условиях кислородной недостаточности и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Как употреблять креатин?

Обязательно употреблять с большим количеством воды – около половины литра на каждые 5 грамм, так как креатин «притягивает» за собой молекулы воды. Схема приема и дозировка зависит от формы продукта. Поэтому необходимо строго придерживаться всех правил, указанных в инструкции производителем.


© Спортпит38 2018

image